잘 걷자면 발을 잘 보살펴야...(1)걷기란 두 다리가 교대로 수행하는 두 단계의 동작을 말한다.  첫 단계는 지지단계로 한쪽 무릎에 힘을 실어 몸을 유지하면서 다른 쪽 다리를 뻗는 단계이다. 두 번째 단계는 이동류위자 [2019.09.10 11:45]메인사진


내로남불과 수신제가(修身齊家)요즈음 ‘내로남불’이라는 말이 사람들의 입에 자주 오르내리고 있다. 얼핏 듣기로는 사자성어나 고사성어(故事成語) 같이 보이지만, 그렇지는 않고 항간에 떠돌아다니는 정치풍자성 신조UWNEWS [2019.09.09 17:17]메인사진


양심이 살아나는 사회를 희망한다일본과 경제전쟁 중이다. 덩달아 여·야도 법무장관 임명안을 놓고 싸우고 있다. 온 나라가 투견 보듯 구경하고 있다.  사실 지난 2일까지 청문회를 마쳐야 했다. 하지만 증인채택 범UWNEWS [2019.09.09 17:15]메인사진


김초엽 소설집 ‘우리가 빛의 속도로 갈 수 없다면’재미있는 책이다. 김초엽 소설집 ‘우리가 빛의 속도로 갈 수 없다면’ 속에 7개의 단편소설이 가지고 있는 내용은 모두 다른 세계이면서 같은 분위기를 가지고 있다.  가볍게 읽을 UWNEWS [2019.09.09 17:10]메인사진


하체근력 강화만이 바른 자세로 평생 걸을 수 있다(3)마지막으로 엉덩이근육인 대둔근과 허벅지 안쪽 근육인 내전근과 종아리 근육인 넙치근을 발달시키는 더 효과적으로, 더 집중적으로 발달시키는 운동엔 어떤 것이 있을까? 첫째, 스쿼UWNEWS [2019.08.27 12:21]메인사진


하체근력 강화만이 바른 자세로 평생 걸을 수 있다 (2)그럼 중년 이후엔 어떤 근육을 단련해야 하는가?중년에는 상체보다는 몸의 중심을 바로잡는 엉덩이 근육, 허벅지 근육, 종아리 근육을 키우는 게 중요하다.  둔근은 골반과 대퇴골을UWNEWS [2019.08.13 15:01]메인사진


일본은 우리에게 어떤 이웃인가?(21)돌아온 열강의 시대! 희망의 미래로 가기 위해 부딪쳐오는 일본을 더욱 알 필요가 있다. 한국은 일본을 싫어한다. 이유가 분명하다. 역사를 보자. 일본 근현대사는 ‘침략 전쟁사’로 그 스UWNEWS [2019.08.13 14:56]메인사진


한국과 일본, 한일청구권 협정 해석에 큰 차이 보여일본이 우리나라를 백색국가에서 제외하면서 ‘경제전쟁’을 도모하고 나섰다. 이에따라 우리나라도 일본을 백색국가 리스트에서 제외하고 별도의 그룹을 만들어 일본을 편성하는 등의 문모근 [2019.08.13 14:52]메인사진


믿음이 중심되는 그런 사회가 그립다살다보면 다양한 사람들과 만나고, 헤어지고, 많은 주제로 대화를 나누며 공감대를 형성하는 시간이 잦다. 그런 대화를 나누면서 사업을 구상하고 논의를 하는가 하면, 의기가 투합 돼 호형UWNEWS [2019.08.13 12:18]메인사진


젊은이의 꿈(2)2000년 이후 한국경제는 만성적인 청년실업 문제에 꽁꽁 발이 묶여 있다. 이유가 무엇일까? 1997년 11월 21일 국가부도 사태로 IMF에게 구제 금융을 요청하고 그 지시를 이행한 트라우마 때문이UWNEWS [2019.07.31 16:08]메인사진


하체근력 강화만이 바른 자세로 평생 걸을 수 있다 (1)나이가 들면서 어쩔 수 없이 줄어드는 것은 근육이다. 연구결과에 따르면 일반적으로 50세 이후 근육은 매년 1~2% 감소하고, 10년이면 평균 4kg 정도 감소하는 것으로 알려졌다. 65세엔 약 25~35% 류위자 [2019.07.31 14:53]메인사진


걷기운동은 몸의 정중면· 관상면· 수평면의 균형자세로 걸어야...걷기 운동에서 가장 강조되는 것이 걸을 때 ‘자세의 균형’이다. 틀어진 자세로 걷는 것은 신체구조의 변형을 가져오기 때문이다.   몸의 좌우를 나누는 정중면의 균형, 몸의 앞뒤를 UWNEWS [2019.07.19 17:30]메인사진


[양성평등주간 기념詩] 사람아, 사람아. 사랑하는 사람아 사람아, 사람아. 사랑하는 사람아         -성평등 사회를 기원하며-                                문모근 문모근 시인 [2019.07.05 11:49]메인사진


무진(霧鎭)의 도시, 울산언제부터인가외출을하면서마스크를끼는것이일상화되었다.시간에쫓겨급히집을나설때는깜박잊고밖을나서보면체십여분도지나지않아서재채기가나온다.알레르기에민감한체질때문만은아닌UWNEWS [2019.05.28 11:42]메인사진


행복(幸福)의 조건사람들은살아가면서누구나행복한삶을꿈꾼다.과연행복이란무엇인가?사전적정의를살펴보면,‘생활에서기쁨과만족감을느껴흐뭇한상태’를행복이라고한다. 그리스철학자플라톤은“행UWNEWS [2019.05.28 11:38]메인사진


걷기운동은 스트레칭과 바른 자세로 심신을 행복하게모든 운동이 그렇듯이 ‘걷기운동’ 역시 준비운동이 필요하다. 준비운동으로 강하게 추천되는 것이 스트레칭이다. 스트레칭이 뭐야?UWNEWS [2019.05.27 17:31]메인사진


서재정리학창시절부터좋은서재하나갖기를꿈꾸었다.그꿈은여간해이뤄지기가어려웠다.1960년대중반부터생존을위해건설현장을떠돌며한가하게책을펴들고앉아있을여유도시간도없었다.일생의꿈으로UWNEWS [2019.05.10 12:00]메인사진


조합형 노인요양원의 설립을 지원하라노인이 노후생활을 제대로 보내려면 첫째, 노인성 질병을 앓지 않고 건강해야 한다. UWNEWS [2019.05.10 11:55]메인사진


청소년들이 바른 걷기를 하면 공부를 더 잘할 수 있다.걷기운동은 유산소운동이다. 즉 산소를 소비하는 운동이다.UWNEWS [2019.05.10 11:42]메인사진


실종된 '우리'라는 힘역사의반복인가?정치・경제는조선시대와다를바없다.난장판이다.선거때는국민이라는이름앞에굽실거린다.힘의원천인표가거기있기때문이다.선거가끝나면다시패를갈라정쟁에몰두한다.UWNEWS [2019.05.02 12:47]메인사진


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