하체근력 강화만이 바른 자세로 평생 걸을 수 있다 (1)나이가 들면서 어쩔 수 없이 줄어드는 것은 근육이다. 연구결과에 따르면 일반적으로 50세 이후 근육은 매년 1~2% 감소하고, 10년이면 평균 4kg 정도 감소하는 것으로 알려졌다. 65세엔 약 25~35% 류위자 [2019.07.31 14:53]메인사진


걷기운동은 몸의 정중면· 관상면· 수평면의 균형자세로 걸어야...걷기 운동에서 가장 강조되는 것이 걸을 때 ‘자세의 균형’이다. 틀어진 자세로 걷는 것은 신체구조의 변형을 가져오기 때문이다.   몸의 좌우를 나누는 정중면의 균형, 몸의 앞뒤를 UWNEWS [2019.07.19 17:30]메인사진


[양성평등주간 기념詩] 사람아, 사람아. 사랑하는 사람아 사람아, 사람아. 사랑하는 사람아         -성평등 사회를 기원하며-                                문모근 문모근 시인 [2019.07.05 11:49]메인사진


무진(霧鎭)의 도시, 울산언제부터인가외출을하면서마스크를끼는것이일상화되었다.시간에쫓겨급히집을나설때는깜박잊고밖을나서보면체십여분도지나지않아서재채기가나온다.알레르기에민감한체질때문만은아닌UWNEWS [2019.05.28 11:42]메인사진


행복(幸福)의 조건사람들은살아가면서누구나행복한삶을꿈꾼다.과연행복이란무엇인가?사전적정의를살펴보면,‘생활에서기쁨과만족감을느껴흐뭇한상태’를행복이라고한다. 그리스철학자플라톤은“행UWNEWS [2019.05.28 11:38]메인사진


걷기운동은 스트레칭과 바른 자세로 심신을 행복하게모든 운동이 그렇듯이 ‘걷기운동’ 역시 준비운동이 필요하다. 준비운동으로 강하게 추천되는 것이 스트레칭이다. 스트레칭이 뭐야?UWNEWS [2019.05.27 17:31]메인사진


서재정리학창시절부터좋은서재하나갖기를꿈꾸었다.그꿈은여간해이뤄지기가어려웠다.1960년대중반부터생존을위해건설현장을떠돌며한가하게책을펴들고앉아있을여유도시간도없었다.일생의꿈으로UWNEWS [2019.05.10 12:00]메인사진


조합형 노인요양원의 설립을 지원하라노인이 노후생활을 제대로 보내려면 첫째, 노인성 질병을 앓지 않고 건강해야 한다. UWNEWS [2019.05.10 11:55]메인사진


청소년들이 바른 걷기를 하면 공부를 더 잘할 수 있다.걷기운동은 유산소운동이다. 즉 산소를 소비하는 운동이다.UWNEWS [2019.05.10 11:42]메인사진


실종된 '우리'라는 힘역사의반복인가?정치・경제는조선시대와다를바없다.난장판이다.선거때는국민이라는이름앞에굽실거린다.힘의원천인표가거기있기때문이다.선거가끝나면다시패를갈라정쟁에몰두한다.UWNEWS [2019.05.02 12:47]메인사진


불편한 이웃사촌한 아파트에서 오래 살다 보니, 같은 라인에 사는 사람들은 웬만하면 얼굴이 눈에 익어서 서로 만나면 눈인사 정도는 나누는 사이가 되었다. UWNEWS [2019.05.02 12:45]메인사진


도시환경을 바꾸는 벽화마을지난2011년울산현대예술관에서는‘내셔널지오그래픽전’이성황리에전시되고있었다.개관30여일동안관객이1만명을넘어서고있다니정말문화가의반가운소식이다.출품작은‘삶과자연(Life&UWNEWS [2019.05.02 12:36]메인사진


걷기 칼럼을 시작하며…필자나이63살이된금년,봄을알리는3월첫날,‘3·1절100돌기념제20회울산마라톤대회’에출전하였다.61살되던2017년3월,마라톤하프완주후성취감에탄력을받아생애알파와오메가로계획한것이마UWNEWS [2019.05.02 12:21]메인사진


자유(自由)와 평등(平等)17세기중반영국에서일어난청교도혁명(1642~1660년)을시작으로18세기중엽의미국독립혁명(1770~1781),프랑스혁명(1787~1799)등일련의시민혁명(市民革命)과정을거치면서절대왕정((絶對王政),즉전제군UWNEWS [2019.04.12 09:43]메인사진


도소주(屠蘇酒)와 다산 울산에는남목(南牧)과북목(北牧)이있다.울산의방어진남목은이미신라때부터북구양정동심청골에서동대산줄기를가로질러주전동과어물리(당사동)바닷가로석축과목책을쌓았다.조선의세UWNEWS [2019.04.12 09:33]메인사진


울산여성신문 20주년에 부쳐울산여성신문20주년에부쳐-문모근 노랑나비한마리날아오른다목련,진달래,매화,벚꽃이피어나고포근한동남풍소리없이불어오는1999년3월,세상은무거운눈치날카로워도사람의의지는더단UWNEWS [2019.04.01 19:34]메인사진


피조물의 탄식 (2)파란하늘을강탈당했다.죽음의잿빛미세먼지로인해숨쉬기조차힘들다.숨쉬지않고는단10분도살수없다.공포와무력감으로인한실망감이전신을감싼다.다들어디로갔는가?광우병이생길수있다는UWNEWS [2019.04.01 19:32]메인사진


킬리만자로의 비극처음지구상의종말이찾아온것은약20억년전운석과의충돌이었다.거대한운석이갈음할수없는속도로지구로다가와부딛친곳이지금의멕시코만이라고한다.그충돌로인해일어난흙과먼지는60여일UWNEWS [2019.04.01 19:31]메인사진


울산걷기연맹 걷기지도자2급 과정을 마치며...!창조적인삶은늘새로운시작이다.3월16,17일울산걷기연맹에서실시하는2급지도자교육이실시되므로새벽운동을마치고지도자강의가진행되는강의실로서둘러갔다.이미한분이먼저와대기중이어서민창 해병전우회 전 회장 [2019.04.01 17:21]메인사진


입학(入學)과 졸업(卒業)입학과졸업시즌이돌아왔다.학교마다졸업생을배출하고신입생을맞이하느라분주하다.인간은태어나서유년기부터청년기까지수도없이많은단계의졸업과입학을경험한다.유치원,초등학교,중학UWNEWS [2019.04.01 15:07]메인사진


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